الدلائل الإرشادية للتغذية لدولة قطر - وزارة الصحة العامة

الأطعمة الصحية

تتميز الخضروات باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية مثل: فيتامين (أ) وفيتامين (ج) والفوليت - أحد مجموعة فيتامينات (ب) والبوتاسيوم والحديد والألياف، ويساعد تناول الخضروات على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وزيادة الوزن والسمنة والعديد من أنواع السرطان.

الحفاظ على الوزن الصحي

إن المحافظة على وزن صحي سيساعدك في تقليل خطر الإصابة بالأمراض والتمتع بممارسة الأنشطة البدنية مع عائلتك كما يساعدك على الاستمرار بالحركة مع التقدم بالعمر.

المحافظة على البيئة

التقليل من بقايا الطعام ومخلفاته أمر أساسي...

إقرأ المزيد

عائلتك

ً لعائلتك لتبني أنماط صحية...

إقرأ المزيد

شرب الماء

يعد الماء عنصراً أساسياً للحياة لأنه يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية بالجسم...

إقرأ المزيد